Thực đơn KETO dành cho phái đẹp – KETO giảm cân

Keto là từ viết tắt của “ketogenic” hoặc chế độ ăn kiêng ketogenic (chế độ ăn giàu chất béo, đủ protein, ít carbohydrate).  Đó là một cách tiếp cận khoa học về dinh dưỡng. Tại đây bạn nên cố gắng làm cho cơ thể sử dụng chất béo để tạo năng lượng thay vì carbs. Mục đích chính của keto là để giảm cân và đốt mỡ.

Chia sẻ 10 thực đơn KETO ( Phần 1) vừa ngon, vừa bắt mắt lại giảm cân

1. Dưa chuột, Trứng luộc, Ức gà áp chảo, Salad dưa chuột, Mồng tơi luộc

183484136 1070175756725648 1824843601326450983 n

2. Cá rán, Trứng luộc, Bơ, Nấm xào nước, Bắp cải luộc

186551820 1070175883392302 6215730824159385088 n

3.  Salad bơ, Cải luộc, Giá xào thịt, Trứng luộc, Tôm, Rau muống luộc

187523537 1070176213392269 973035873840706114 n

4. Cải chíp luộc, Súp lơ luộc, Dưa chuột, Tôm kho, Bơ, Chả cá

186090391 1070176346725589 6642986953479461298 n

5. Thịt rán, Bơ, Trứng, Cải luộc, Dưa chuột

185046008 1070176066725617 1074335449049248174 n

6. Cải chíp luộc, Bắp cải xào thịt, Đậu, Chả cá sốt cà chua, Dưa chuột

187234227 1070176140058943 7302537928007766187 n

7. Trứng xào, Dưa chuột, Cà chua, Su su xào, Ức gà sốt cay ngọt

183553369 1070175826725641 3195982308872174905 n

8. Dưa chuột, Trứng luộc, Tôm xào súp lơ, Bí luộc, Ức gà

186496948 1070176456725578 8389312457087466008 n

9. Dưa chuột, Trứng xào, Mực xào, Đậu tẩm mỡ hành, Đỗ luộc

186508579 1070176560058901 1490382851092962613 n

10. Dưa chuột, Dưa hấu, Trứng luộc, Măng xào thịt, Đỗ luộc

187265695 1070175996725624 9190054689444482445 n

Bạn có thể theo chế độ ăn kiêng KETO trong khoảng thời gian dài hoặc ngắn tùy ý. Hầu hết mọi người, bao gồm tất cả những người nổi tiếng, sử dụng chế độ ăn KETO như một chế độ ăn tạm thời để bắt đầu nỗ lực giảm cân hoặc như một cách để bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, đối với một số người ban đầu không thích ăn nhiều tinh bột, KETO có thể là một cách sống lâu dài và lành mạnh.

Chúc mọi người giảm cân thành công nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *