332
Keto là từ viết tắt của “ketogenic” hoặc chế độ ăn kiêng ketogenic (chế độ ăn giàu chất béo, đủ protein, ít carbohydrate). Đó là một cách tiếp cận khoa học về dinh dưỡng. Tại đây bạn nên cố gắng làm cho cơ thể sử dụng chất béo để tạo năng lượng thay vì carbs. Mục đích chính của keto là để giảm cân và đốt mỡ.
Chia sẻ 10 thực đơn KETO ( Phần 1) vừa ngon, vừa bắt mắt lại giảm cân
1. Dưa chuột, Trứng luộc, Ức gà áp chảo, Salad dưa chuột, Mồng tơi luộc
2. Cá rán, Trứng luộc, Bơ, Nấm xào nước, Bắp cải luộc
3. Salad bơ, Cải luộc, Giá xào thịt, Trứng luộc, Tôm, Rau muống luộc
4. Cải chíp luộc, Súp lơ luộc, Dưa chuột, Tôm kho, Bơ, Chả cá
5. Thịt rán, Bơ, Trứng, Cải luộc, Dưa chuột
6. Cải chíp luộc, Bắp cải xào thịt, Đậu, Chả cá sốt cà chua, Dưa chuột
7. Trứng xào, Dưa chuột, Cà chua, Su su xào, Ức gà sốt cay ngọt
8. Dưa chuột, Trứng luộc, Tôm xào súp lơ, Bí luộc, Ức gà
9. Dưa chuột, Trứng xào, Mực xào, Đậu tẩm mỡ hành, Đỗ luộc
10. Dưa chuột, Dưa hấu, Trứng luộc, Măng xào thịt, Đỗ luộc
Bạn có thể theo chế độ ăn kiêng KETO trong khoảng thời gian dài hoặc ngắn tùy ý. Hầu hết mọi người, bao gồm tất cả những người nổi tiếng, sử dụng chế độ ăn KETO như một chế độ ăn tạm thời để bắt đầu nỗ lực giảm cân hoặc như một cách để bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, đối với một số người ban đầu không thích ăn nhiều tinh bột, KETO có thể là một cách sống lâu dài và lành mạnh.
Chúc mọi người giảm cân thành công nhé!
